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EJERCICIOS

- Cada ejercicio debe durar entre 10 y 15 segundos.

- Elija ejercicios diferentes en cada sesión.

- La duración máxima de tiempo utilizado en estos ejercicios son 5 minutos.

- La ejecución de estos ejercicios no debe producir dolor.

- No realice estos ejercicios en sillas ergonómicas con ruedas.

- No es necesario repetir cada ejercicio en las diferentes posiciones.

- Frente a cualquier duda consulte al instructor. Será atendido cordialmente a cualquier hora en cualquier circunstancia.

- Estos ejercicios al realizados en forma conciente en cada 'ciclo respiratorio' pueden ser aplicados como una pauta de relajación general.

- El programa de “Pausa Activa” considera en síntesis 3 etapas : Estiramiento, Agitación, Vuelta a la calma.

 
         
               
   
       
         
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